当前位置:主页 >> 人群养生

坚果的长寿妙用

2021-10-30 来源:

1、大杏仁补膳食纤维

膳食纤维可帮助控制血糖血脂,还有助清肠通便,能预防多种癌症。根据《中国食物成分表》,坚果里膳食纤维含量很高的是大杏仁(扁桃仁),其次是松子。这两种坚果还是高脂肪食物,容易腹泻的人需要特别小心。

2、核桃补维生素E

维生素E具有较强清除自由基的能力,能预防慢性病和机体过早衰老。核桃的维生素E含量远高于其他坚果,爱美女性、亚健康人群不妨经常食用。

3、榛子补充钙和镁

钙是构成机体骨骼和牙齿的主要成分,一旦缺乏,容易骨质疏松。相关数据显示,炒榛子含钙量高达815毫克/100克,比较适合正在生长期的儿童、孕妇以及老年人。此外,炒榛子中镁含量也处于领先地位,研究证明,充足的镁能够减缓糖尿病并发症的发生几率,因此,榛子是糖尿病患者的完美零食。

4、花生性价比很高

按单位价格计算,无论蛋白质、矿物质还是维生素的含量,花生都比较高。但对花生过敏者需要小心。


癫痫的急救措施
癫痫病人的护理
用什么方法护理癫痫
友情链接
西安癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 癫痫病怎么治疗 北京癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的方法 天津癫痫病医院 治疗癫痫病方法 甘肃癫痫病正规医院 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的中医方法 治疗癫痫病医院在哪 郑州治疗癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 广东癫痫病医院哪家正规 癫痫病是否可以痊愈 导致癫痫病原因 大庆癫痫病医院哪家正规 山东癫痫病专科医院 癫痫不影响寿命 西安癫痫病正规医院 长春癫痫病医院 西安癫痫病正规医院 重庆癫痫医院 重庆癫痫医院 杭州癫痫病专业医院 治疗癫痫病最好的药 贵州癫痫病医院 四川癫痫医院 防风养生网