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立冬节气如何从衣食住行方面养生

2022-06-12 来源:
立冬节气如何从衣食住行方面养生 如何从衣食住行方面

立冬日我们该怎样在衣食住行方方面面注意养生呢?听听医生的建议。

1衣:加加减减,多晒太阳心情好

每年立冬之初,总是心血管疾病患者的高发期,中风、老慢支和高血压等心血管疾病发病率也较高。医生提醒,早晚温差变化较大时节,中老年人特别需要注意防寒保暖,尤其需要注意背部保暖和足部的保暖。在睡卧上,更要注意防寒保暖,适时增减衣物。

如果衣着过少过薄,室温过低,则易感冒。反之,衣着过多过厚,室温过高,也可能容易感冒、生病。

立冬过后,昼短夜长,日照减少。在民间有“冬阳贵如金”之说,冬天晒晒太阳,使人周身舒适,心旷神怡,是很好的保健良方。日光还可使皮肤组织受到温热的良性刺激,促使表皮血管扩张,血液循环加速,活跃细胞新陈代谢,改善皮肤组织营养状况。

因此,经常晒晒太阳,不仅能愉悦心情,还可帮助预防感冒等疾病。

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